Desequilibrado

Si bien mantener el equilibrio izquierda-derecha es importante para correr, tengo un desafío cuando estoy parado sobre una pierna: mi cuerpo puede permanecer estable y recto en la pierna izquierda, pero se vuelve inestable y tambaleante en la pierna derecha. ¿Qué causa este problema? Afortunadamente, el mundo está lleno de información procedente de fisioterapeutas. Los consejos se pueden resumir de la siguiente manera.

En primer lugar, el músculo de mi nalga derecha no se utiliza correctamente, por lo que se tambalea. Mi trasero derecho no se siente fuerte porque mi pelvis se inclina hacia atrás. La causa de la inclinación hacia atrás debe abordarse no sólo en la parte inferior del cuerpo, sino también en la parte superior. En particular, la caída de la cadera es causada por una espalda encorvada y es necesario corregir los hombros caídos. Esto se puede hacer juntando los omóplatos, pero no si los músculos del pecho están tensos. Entonces, ¿por qué se tensan los músculos del pecho? No hay fin. ¡Simplemente genial!

Bueno, míralo desde otro ángulo. Los músculos se estiran y contraen. Cuando los músculos frontales se estiran, los músculos posteriores se contraen en respuesta. En realidad, las nalgas no están contraídas y no pueden mantener la postura porque los muslos delanteros están tensos. Una vez que los músculos delanteros del muslo estuvieron completamente estirados, intenté pararme sobre mi pierna derecha. Para mi sorpresa, no hubo ningún temblor. Pensé que la contracción del muslo derecho y del músculo iliopsoas haría que la pelvis se inclinara hacia la derecha, creando un desequilibrio.

Sé que es importante coordinar la parte superior e inferior del cuerpo, pero por ahora puedo sentir el efecto más en la parte delantera de mis muslos, así que me concentraré en un punto en lugar de en todo el cuerpo. Espero que este enfoque desequilibrado dé frutos.